Mente Sana y Clara

La vida se relaciona con la felicidad y desgracia, honor y deshonor, orgullo y culpa. Todas estas emociones  son inevitables para el ser humano. Tenemos que aceptar  todo lo que la vida nos manda. Es necesario tener una mente sana y clara para poder afrontar  los problemas de la vida y la incertidumbre que también nos trae. La forma de manter nuestra mente clara es a través de la meditación.

Aqui les dejo una pequeña práctica de  meditación

 

Empiece relajándose mediante la respiración, centrando su atención sobre el abdomen, a medida que se va volviendo más lenta y pausada. Inhale......  y Exhale.... por varios minutos. Luego realize un escaneo corporal, revisar cada parte del cuerpo desde la cabeza hasta los pies y suelte cualquier sensación de tensión.

Ahora visualize que ha nacido para ser una persona sana y feliz.  Cuenta con el apoyo del mundo entero. Visualice como ha vivido su vida hasta ahora, los mensajes que le decían que hacer en  ella. Ahora imagine que entiende mejor por lo que ha pasado y lo que está  sucediendo. Preste atención a los acontecimientos que le han hecho sentir bien y  los que le han  hecho sentir mal. Aquellos lo vences, en  señal de seguir adelante, cambiar y convertir los sentimientos malos en buenos. El universo, las personas,  quieren que usted sea quien es y le ayudarán en esto. Escuche su instinto, intuición, su sabiduría interior, que le conduce a la alegría y  la calma. El mundo entero está feliz por sus decisiones.  Goze por unos momentos de esta sensación. Regrese con un sentimiento de alegría y seguridad, teniendo más determinación en uno mismo y en los demás.

 

Tips:

Para quienes son nuevos en la meditación les recomiendo la siguiente página

http://www.peacerevolution.net/#, gratuitamente te enseñan a meditar.